夏前だというのに、ベルトの穴が一つゆるめになってしまった。これはいかんということで、朝食をなんとかすることにした。
食事バランスガイドというのを聞いたことがおありだろうか。一日の食事を、主菜、副菜などに分けて、バランスが取れているか指標を教えてくれる。優香ちゃんがかわいいぞ。
私は圧倒的に果物が少ないので、グラビアアイドルみたいな朝食にすることにした。
まず果物。食べやすいのでバナナが多いが、時間のあるときはグレープフルーツやそれこそ旬の果物などを食べる。今ならビワやスモモなんかがおいしい。
次はヨーグルトだ。もちろんプレーンで砂糖は入れない。ちょっと物足りないのでシリアルなんかをプラスする。これにいつものカフェオレだ。
一週間ほど続けているが、軟便がかなり改善された。さすがは乳酸菌だ。
スーパーなんかで果物を見るのも楽しみになった。追熟が必要なものもあるので、考えて買わないといけない。
さて、いつまで続くやら。