３ｋｇ減

今年の誕生日に意を決して体重計に乗って一ヶ月ちょっと。
ほぼ想像通りだった７４ｋｇから、今７１まで落とした。
それもこれもブログ取材のおかげである。
マメをつぶしてから少し控えるようになったが、歩くときは２０ｋｍ以上、最低でも１０ｋｍは歩いている。
それと、やはり昼飯の量が多いようだ。晩飯はたっぷり食べたいので、それなら昼飯を減らすしかない。
ウォーキングは健康にいいとか、ダイエットにいいとか言うが、本気で痩せようと思えば一日最低でも１０ｋｍは歩かないと無理だろう。
摂取カロリー＜消費カロリーでしか体重は減らないのだ。
目指せ６０ｋｇ台。