じわじわ四十肩

四十肩か五十肩か知らんが、だんだん左腕の動きが制限されてきた。
こないだ、いつも左後ろポケットに入れている財布を取ろうとして激痛が走った。
これはいかん。
左腕で吊り革を掴むことも最近厳しくなってきた。
確かに、足腰はよく動かすが、肩から腕はあまり動かしている意識はない。左腕は利き腕ではないのでなおさらだ。
やはりこれは意識的に動かすしかないようだ。
ノルディックウォーキングはやっぱり効果的のようだが、あれはかなり年寄りくさいもんなあ。
ラジオ体操でもすっかな。