体重増加と代謝減少が思った以上に深刻なため、上半身の筋トレを始めた。
もちろん自己流だ（いばるなｗ
1リットルのペットボトルに水を入れ、ダンベル代わりにして使う。
500では小さいし、1.5は持てない。
両手に持って肘の曲げ伸ばし10回、真下に持った状態から真横に腕を水平にして持ち上げる10回、真下に持った状態から腕を前へ伸ばしてさらに開いて水平にして元に戻すのを10回。
腕から肩回りの筋肉が使えてそうな感じだ。ウージー片手で持てるかな。
あと腹筋なあ。腹筋は寝転ばなあかんからなあ。
ながら腹筋なんかないかいな。
やっぱりあのアブなんとかしかないのかｗ